რა არის საუკეთესო ზომის ყავარჯნები მოხუცებისთვის?

რა არის საუკეთესო ზომახელჯოხებიმოხუცებისთვის?

შესაფერისი სიგრძის ყავარჯენი არა მხოლოდ მოხუცებს უფრო მოხერხებულად და უსაფრთხოდ აქცევს, არამედ მკლავების, მხრების და სხვა ნაწილების ვარჯიშის საშუალებასაც აძლევს.ძალიან მნიშვნელოვანია აირჩიოთ ყავარჯენი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, ასე რომ, რომელია ყავარჯნის საუკეთესო ზომა ხანდაზმულებისთვის?ერთად გადახედეთ.

სწორი სიგრძის განსაზღვრახელჯოხები: ჩაიცვით ბრტყელი ფეხსაცმელი და დადექით ბრტყელ ადგილზე.თავდაყირა დგომის შემდეგ ორივე ხელი ბუნებრივად ეკიდება ქვემოთ.მიიღეთ ვერტიკალური პოზა.ეს ზომა იდეალური სიგრძეა თქვენი ხელჯოხებისთვის.თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ ამ ფორმულას: ყავარჯნის სიგრძე უნდა იყოს 0. 72-ჯერ სიმაღლეზე.ამ სიგრძეს შეუძლია უკეთ შეინარჩუნოს სხეულის წონასწორობა.

არასათანადო სიგრძის შედეგებიხელჯოხები: როდესაც ხელჯოხები ძალიან გრძელია, ეს გაზრდის იდაყვის სახსრის მოხრის ხარისხს და გაზრდის ტვირთს მკლავის ტრიცეფსზე;ის ასევე გამოაცურებს მაჯას და შეამცირებს დაჭერის ძალას;ის ასევე აწევს მხრებს და გამოიწვევს სქოლიოზს.როდესაც ყავარჯნები ძალიან მოკლეა, იდაყვის სახსარი სრულად უნდა იყოს გასწორებული, წინ სიარულისას კი ღერო წინ უნდა იყოს მოხრილი, რაც არამარტო გაზრდის წელის კუნთებზე დატვირთვას, არამედ გაზრდის კიბეებზე ასვლა-ჩაშვების სირთულეს. .

ლერწმის სიგრძე უნდა იყოს შესაბამისი.ძალიან გრძელი ან ძალიან მოკლე გახდება მხარდაჭერის წერტილი არაბუნებრივი.თუ ძალიან გრძელია, სხეული ზევით დაიხრება, რაც მოხუცის ფეხამდე ადვილად მიიყვანს.კომფორტული.

ლერწმის ყველაზე შესაფერისი სიმაღლე უნდა იყოს, როცა ადამიანი დგას ვერტიკალურად და ხელები ბუნებრივად ჩამოშვებული აქვს, იდაყვი 20 გრადუსით უნდა იყოს მოხრილი, შემდეგ კი გაიზომოს მანძილი მაჯაზე კანის ჰორიზონტალური ზოლებიდან მიწამდე.ეს ზომა იდეალური სიგრძეა თქვენი ხელჯოხებისთვის.

ხელჯოხი უნდა იყოს არ სრიალა, როგორი მასალისაც არ უნდა იყოს ჯოხი.მიწასთან კონტაქტში მყოფ ნაწილებს საჭიროა დაუსრიალებელი ბალიშების დამატება, რათა თავიდან ავიცილოთ ცურვა.ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან შემდგომ პერიოდში ხანდაზმულები მისი ხანგრძლივი გამოყენების შემდეგ თავს დამოკიდებულებად იგრძნობენ.თუ ის არ არის სრიალა და საიმედო, ავარიები ადვილად მოხდება.ხანდაზმულთა ფიზიკური მდგომარეობის მიხედვით, მისი მორგება შესაძლებელია ძლიერ საყრდენ კონსტრუქციაზე ორი კუთხით, სამკუთხედით ან ოთხი კუთხით.

ახლა ბაზარზე ყავარჯნების მრავალი სახეობაა, მაგრამ სხვადასხვა ყავარჯნების ზომა ძალიან განსხვავებული იქნება, ამიტომ ზომის არჩევისას უნდა აირჩიოთ ხანდაზმულების რეალური მდგომარეობის მიხედვით.შეარჩიეთ ყავარჯენი, რომელიც შესაფერისია მოხუცებისთვის.